體驗發表-愛好者-陳品憲大哥的體驗文

2016/09/14
體驗發表-愛好者-陳品憲大哥的體驗文
感謝陳品憲大哥PO文到FB,並分享給大家他穿VFF的經驗: 第一次穿五趾鞋跑步一定要慢慢適應...

57日台東的ChallengeTaiwan 113K鐵人三項最後的21K路跑,就是穿 Vibram Fivefingers 五趾鞋 Bikila Evo 完成的。

😊 這也是我穿Bikila完成的第六場三鐵、第四場113K、和穿Bikila Evo 完成的第二場113K

四年前開始穿VFF五趾鞋跑步後,就再也沒有過任何跑步的運動傷害,連原本常有的腳底起泡也成為歷史,是Born To Run 這本書裡提到「赤腳或穿五趾鞋跑步」好處的完全見證;

後還是要提醒一下:第一次穿五趾鞋跑步一定要慢慢適應,不管你原本一次可以跑幾十公里,建議從每次跑兩公里開始,隔兩三天跑一次,每週增加百分之二十的距離,以避免很可能會是足底筋膜炎的運動傷害;兩三個月後,你足部兩百多個關節一旦適應,每次可跑10K以上,你就無敵了!👣 👣 👣 💪😎

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